デトックスとは？

デトックスとは「解毒」という意味の英語で、食品から体内に蓄積されていく有害物質（鉛・水銀・カドミウムなど重金属類やヒ素など）を、体外に排出することで健康になる(＝錆びない身体になる)という考え方です。

また重金属類は体脂肪に蓄積されやすく、脂肪がエネルギーとして消費されるのを阻害する為、これらの有害物質を体内から解毒しダイエットするといった「デトックスダイエット」というダイエット方法も注目を集めています。


実際に毒素を排出するデトックスの方法としては、アミノ酸の一種である「グルタチオン」や「セレン」・「亜鉛」といったミネラル類の摂取が有効とされています。

さらに代謝系の成分アルファリポ酸にも前述のグルタチオン生成を助ける働きがあるそうです。

そしてデトックスのもうひとつの方法として、「汗」によって対外へ排出する方法があります。特に有効なのが赤外線サウナやゲルマニウム温浴です。