お水を飲んで内側から綺麗に

人が一日に必要な水分はだいたい１日1.5リットル〜2リットルくらいと言われています。大きなペットボトル１本くらいですね。

では、「いつ」「どのぐらいづつ」摂ったらよいでしょうか。

朝起きてすぐ、３食の食後、入浴の前後、夜寝る少し前に、この７回が基本的な水分補給のタイミングとなります。

朝起きてすぐは、寝ている間に失われた水分を補給するのに、入浴の前後は入浴時に汗で水分が大量に身体の外に出てしまうので、必ず水を摂るようにしましょう。


コップ１杯のお水を随時摂ることで、身体に必要な水分が満たされます。適切に水分を摂ることで身体の中の循環がよくなります。

続けることで肌の調子、胃腸の調子、身体の重さなどが改善されていきます。


長寿の里 霧島火山岩深層水


『水のクリタのうまい水』